La celulitis, tambi\u00e9n conocida como piel de naranja, aparece un d\u00eda en nuestro cuerpo y parece que no tiene ninguna intenci\u00f3n de moverse de ah\u00ed y desaparecer. Pues bien, la celulitis puede aparecer por distintos motivos, desde sobrepeso, sedentarismo y una mala alimentaci\u00f3n, hasta alteraciones hormonales y tema gen\u00e9tico. La celulitis suele darse despu\u00e9s de los 20 a\u00f1os y se realza en la \u00e9poca m\u00e1s f\u00e9rtil de la mujer; en cualquier caso, nunca es bien recibida y si la podemos eliminar o reducir al m\u00e1ximo, mejor.<\/p>\n\n\n\n
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\u00bfAdivinas los dos pilares b\u00e1sicos para combatir la celulitis? <\/p>\n\n\n\n Fuera toxinas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Evita a toda costa el alcohol, ya llegar\u00e1 el momento del mojito en la playa, pero cuanto menos alcohol, m\u00e1s limpio estar\u00e1 tu cuerpo por dentro y mejor lucir\u00e1 por fuera. Mientras tanto hidr\u00e1tate much\u00edsimo, bebe 1’5 L diarios al menos, notar\u00e1s la diferencia, asegurado.<\/p>\n\n\n\n Lo mismo con el tabaco, mejor evitarlo al m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n Y en cuanto a las comidas procesadas, boller\u00eda industrial, etc… Bye bye. Estos alimentos son uno de los peores enemigos para combatir la celulitis.<\/p>\n\n\n\n Incluye en tu alimentaci\u00f3n grandes fuentes de fibra y vitamina con frutas y verduras, as\u00ed aumentar\u00e1s el col\u00e1geno y la elasticidad de la piel que la har\u00e1n m\u00e1s firme, adem\u00e1s de aportar luminosidad y favorecer la circulaci\u00f3n evitando la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y la celulitis.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Ayuda a tu cuerpo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ap\u00f3rtale a tu cuerpo las vitaminas y complementos que sientas que necesita o dale un empuj\u00f3n con la eliminaci\u00f3n de grasas y toxinas. En complementos alimenticios encontrar\u00e1s comprimidos detox y de control de peso para quemar grasas, drenar residuos y favorecer la p\u00e9rdida de peso. S\u00f3lo con esto no ver\u00e1s resultados milagrosos, pero acompa\u00f1ados de una alimentaci\u00f3n saludable y realizar ejercicio, ver\u00e1s cambios en tu cuerpo m\u00e1s r\u00e1pido. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Picar entre horas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Qu\u00e9 dif\u00edcil es no picar entre horas y no matar el gusanillo entre comidas. S\u00e9 flexible y no te ci\u00f1as a las 3 comidas principales. Existen almuerzos y meriendas saludables que nos permiten comer a deshoras sin sentirnos culpables y tener consecuencias. Si te apetece algo dulce opta por una pieza de fruta o unas barritas de cereales. Y si prefieres algo salado, te encantar\u00e1n las tortitas de ma\u00edz, tienes varias para elegir. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n La hora de comer<\/strong><\/p>\n\n\n\n No te saltes ninguna comida, aunque pienses que as\u00ed adelgazar\u00e1s, esto solo perjudicar\u00e1 a tu cuerpo y conseguir\u00e1s un efecto rebote a largo plazo. \u00bfNo has tenido tiempo para preparar la comida y te conformas con llevar cualquier bocado a tu boca? Deja de pensar en la comida r\u00e1pida, para estos casos opta por las barritas y los batidos sustitutivos, te har\u00e1n sentir saciada por horas y te aportar\u00e1n la energ\u00eda y prote\u00ednas que buscas. Busca siempre tener una alimentaci\u00f3n equilibrada y completa, y para un objetivo espec\u00edfico o problemas de salud consulta siempre a tu m\u00e9dico o a un nutricionista. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n A mover el culo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Una de las razones por las que la celulitis m\u00e1s se acent\u00faa es por el sedentarismo, la falta de actividad y el sobrepeso, as\u00ed que pereza fuera y \u00a1arriba! Busca tener una vida activa en la medida de lo posible. Ve andando a los sitios ahora que el buen tiempo ha llegado y mu\u00e9vete menos en transporte siempre que puedas. Escoge las escaleras frente al ascensor, y no te quedes demasiado tiempo sentado. Lev\u00e1ntate, estira las piernas y mantente activo.<\/p>\n\n\n\n Hacer ejercicio es m\u00e1s que necesario para tener una buena salud, as\u00ed que te animamos a que busques tu ratito. Bien sea salir a caminar un rato largo, hacer running, yoga, ejercicio en casa o apuntarte al gimnasio o a cualquier deporte.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n M\u00edmate por fuera<\/strong><\/p>\n\n\n\n La base para lucir perfecto por fuera es cuidarse por dentro, pero si a esto lo acompa\u00f1amos de cuidados externos, conseguir\u00e1s sacar la mejor versi\u00f3n de ti mismo. Prueba un gel anticelul\u00edtico o una crema reafirmante para conseguir una piel m\u00e1s lisa y firme. La clave: ser constante. Apl\u00edcate el tratamiento todos los d\u00edas incidiendo en la parte que m\u00e1s quieras reafirmar. Extiende la crema con un masaje fuerte, que favorezca la circulaci\u00f3n y disminuya la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Otro truco que ayuda es terminar la ducha con agua fr\u00eda, \u00a1venga valiente que t\u00fa puedes aguantarla!<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n No queda nada para el veranito, pero todav\u00eda est\u00e1s a tiempo de lograr el cuerpo que tu quieras si eres constante y te sumas a una alimentaci\u00f3n y un estilo de vida saludable, adem\u00e1s de los tips que te empujar\u00e1n a conseguirlo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La celulitis, tambi\u00e9n conocida como piel de naranja, aparece un d\u00eda n nuestro cuerpo y parece que no tiene ninguna intenci\u00f3n de moverse de ah\u00ed y desaparecer. Pues bien, la celulitis puede aparecer por distintos motivos, desde sobrepeso, sedentarismo y una mala alimentaci\u00f3n, hasta alteraciones hormonales y tema gen\u00e9tico. 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<\/strong>Seguro que te has acercado a la respuesta o en cuanto la leas pensar\u00e1s: \u00abc\u00f3mo no…\u00bb Y es que lo m\u00e1s importante es llevar una alimentaci\u00f3n saludable y dejar de lado la vida sedentaria. Parece simple, claro que del dicho al hecho… Por eso vamos a darte las claves para conseguir decirle adi\u00f3s a esa celulitis tan odiosa y lucir cuerpazo firme este verano.<\/p>\n\n\n\n